Ik beken: ik ben gek op koffie. Sterker nog… koffie en ik hebben een intieme relatie.
En hoewel ik mijn eetgedrag meestal keurig in de gaten houd, gaat koffie er bij mij in alsof het water is. Nou ja — veertien mokken, om precies te zijn.
Ja, je leest het goed. Veertien mokken per dag.
Ik begin om zeven uur ’s ochtends en sluit trouw af om half negen ’s avonds. En nee, geen suiker erin. Slappe koffie. Alsof dat het iets vergoeilijkt.
Na het lezen van Ik heb er genoeg van! van Els van der Vlist dacht ik: misschien is dit toch een beetje… eh… overdreven. Zij schrijft dat teveel cafeïne je lever op tilt zet, je adrenalineklieren overuren draaien en je uiteindelijk moe, gespannen en slapeloos achterblijft. Klinkt herkenbaar? Jep.
En ze schreef nog iets dat me raakte:
“Ga in gebed in moeilijke momenten. Er zullen altijd moeilijke momenten vol verleidingen zijn. Stop dan, dender niet door, denk na en richt je hart op God. Soms is dat een schietgebedje, maar je hebt wel contact met Degene die de kracht kan geven waardoor jij door die moeilijke momenten heen gesleept wordt.”
Die woorden neem ik mee. Want ja, afbouwen van veertien naar twee mokken per dag voelt als een beproeving. Zonder hoofdpijn hoop ik.
👉 Hoe cafeïne en koffie echt werken
Dus vanaf morgen: geen liters meer, maar een beschaafd kopje of twee. Wish me luck! En vertel: hoeveel koffie drink jij eigenlijk… of durf je dat ook bijna niet hardop te zeggen? 😉
Hi Jedidja - Ek hoop jy kry dit reg. Ek sal vir jou bid dat jy mis nie eers die koffee nie. Ek het die week begin om groen tee te drink, urgh. maar ek sal aanhou.
BeantwoordenVerwijderenGroetenes
Tracy
Jeetje wat nu.
BeantwoordenVerwijderenHeb het stukje ook gelezen.
Maar ben er niet blij mee, ik drink min 10 kopjes koffie per dag.
Gelukkig zonder suiker,maar met melkpoeder.
Volgens mij moet ik ook maar eens gaan stoppen.
Wat zal dat moeilijk worden.
Eerst maar eens een thee soort zoeken die ik lekker vind behalve zoethout thee die mag ik niet voor me bloeddruk.
Ik wens je succes misschien kunnen we elkaar een beetje steunen.
Ik ga het toch maar een beetje afbouwen.
Morgen ben ik vrij dan drink ik er meestal meer dan 10 ik ga morgen voor 6 stuks.
Groetjes
Wat goed van je dat je dit onder ogen durf te zien en aan wilt pakken!
BeantwoordenVerwijderenTips heb ik niet voor je, want ik drink hooguit 14 mokken per jaar... (Alleen als ik er niet onderuit kan, we hebben het koffiezetapparaat echt voor de visite). Toch ga ik het boek van Els maar eens opzoeken in de bieb, want er zijn wel meer slechte gewoontes om af te leren... zucht
Sterkte hoor, zet h'm op! Tineke
Oef, idd veel!
BeantwoordenVerwijderenIk drink alleen 's morgens koffie - word ik wakker van. maar verder niet mee, want dan slaap ik heel slecht. Ik drink thee zonder theïne.
Sterkte ermee hoor, het schijnt niet eenvoudig te zijn. Wellicht helpt het bloggen.
Wow! That is a lot of coffee! :) I love coffee, too though. That is why I hardly ever drink it. ;) We drink a lot of herbal tea... it almost makes up for the lack of coffee.
BeantwoordenVerwijderenBlessings in Him,
Mikailah
Ik dacht dat ik veel koffie dronk, maar 14 mokken per dag ga ik echt niet redden. Verstandig om af te bouwen, succes ermee.
BeantwoordenVerwijderenGroeten, Marjan
Veertien koppen! Dat is best veel! Stoer dat je het gaat aanpakken. Mijn tip, is elke dag een half uur te gaan wandelen. Ik stel me zo voor dat je lichaam moet ontgiften van al die caffeïne, en door te wandelen kun je dat bevorderen.
BeantwoordenVerwijderenOh, en nog een tip:niet meer koffie drinken in een mok, maar in een klein koffiekopje! Dan heb je toch het gevoel dat je meerdere koppen mag, maar dan geeft het minder!
Een handige tip is, om half-half koffie te gaan drinken als je wilt minderen, dus gewoon schepje caffeine vrij en schepje gewone koffie samen in het apparaat. Daarna kan je ook de kopjes kleiner maken en daarna ook het aantal keren verminderen. Deze maand augustus drink ik geen koffie, gewoon eens even vasten er van. Buiten dat om houd ik het echt bij 2 kopjes per dag, het is lekker, maar het is en blijft een gif voor je lichaam.
BeantwoordenVerwijderenSterkte!!! Fijn dat je je dit hebt voorgenomen.
Toevallig ben ik vandaag inééns helemaal gestopt met het drinken van mijn vier grote mokken per dag. Hopelijk zonder hoofdpijn... Succes met het vinden van het beste!
BeantwoordenVerwijderen'k Zat wat bij te lezen en herkende me in je bericht. Ongemerkt was ik ook steeds meer koffie gaan drinken en voelde me daar niet meer goed bij. We hebben besloten om het 's avonds bij één kop te laten en overdag zet ik nu ook niet meer een hele thermosfles vol (vier koppen) maar een halve. Verder drink ik nu lekkere muntthee (van munt uit de tuin) en meer water. Het omschakelen gaat me nog niet makkelijk af en pak soms toch snel een bakje oploskoffie :-( Dus... bedankt dat je er over wilde bloggen! Dit soort berichtjes geeft me net een zetje in de rug.
BeantwoordenVerwijderenSucces met het minderen & misschien de lat niet gelijk te hoog leggen voor jezelf, maar het gewoon stapje voor stapje aanpakken.
groetjes Jessica
I agree with the gradual weaning from caffeine--maybe try decaffeinated coffee for 4 cups and regular for 10, then 7 decaf and 7 regular, then 10 decaf and 4 of the regular--till you reach your goal of only 2. Hopefully trying that along with much prayer will make it easier. :)
BeantwoordenVerwijderenThanks for stopping by my blog at 2 Encourage!
Pam